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March 2, 2021
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सेहत नुस्खे

सेहत बनाने के कुछ आसान उपाय, घर बैठे बनाये सेहत

आप भी ये ही चाहते हो की आप बीमार न हों क्योंकि अगर अच्छी सेहत होगी तभी हम अपना काम अच्छे से कर सकते हैं आपको तो पता है की अगर शरीर ही सवस्थ नहीं रहेगा तो हम अपने जीवन में कोई भी कार्य अच्छे नहीं कर पाएंगे और जितना बीमार हम रहेंगे उतना ही हम अपनों से दूर होते जाएंगे तो इसलिए अगर हम पहले से ही अपने जीवन में नियम बना के रखेंगे तो हम कभी भी बार बार बीमार नहीं होंगे।

प्राय सुख सुविधा के कितने ही साधन हो जाए परन्तु यदि हमारा शरीर ही सवस्थ नहीं रहेगा तो हम उन सुविधाओं का आंनद नहीं उठा पाएंगे।माना की हम कई बिमारियों से नहीं बच सकते परन्तु हम कुछ ऐसे कदम तो उठा सकते हैं या फिर कुछ ऐसे हेल्थ टिप्स अपना सकते हैं कि जिन से ये बीमारियाँ हमें कम नुक्सान पहुंचाए और कई मामलों में तो बीमारियां ही न लगे ।

प्राय देखा गया है की आजकल हमारे खान पान और जीवन शैली में बहुत ज्यादा परिवर्तन आ गया है जिस कारण भी हम कई बीमारियों में फस हैं।आजकल खाने पिने की गलत आदते बीमारियों का मुख्य कारण बन गया है। प्राय आज के समय में धन दौलत तो लोगो के पास है परन्तु जो उनके पास नहीं है वह है सवस्थ शरीर। जब वो लोग खुद ही सवस्थ नहीं रहेंगे तो ये धन दौलत किस काम की है।

आइए तो में आपको कुछ ऐसे नुस्खे बताऊँगी जो आप घर पर ही अपना सकते हो और अपने को सवस्थ हो।

सेहत बनाने के कुछ आसान घरेलू हेल्थ टिप्स।

खाने पिने में रखे संतुलन अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्राय हमारा खान पान अच्छा होना चाहिए।

हमारा खान पान प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होना चाहिए।

आपके शरीर को कौन सी चीज और कितनी लगती है ये आपको खुद ही पता होना चाहिए।

आयुर्वेद में भी कहा गया ही की अपनी प्रकृति के हिसाब से आहार लें।

अपनाए योग और व्यायाम –   आज के समय में योग और व्यायाम शरीर का एक अभिन्न अंग बन गया है।

आज के समय में मनुष्य बहुत आलसी हो गया है कोई हार्ड कार्य नहीं करता जिससे की

हम अपने भोजन को अच्छे से नहीं पचा पाते।

इसलिए यदि हम रोज 20 मिनट व्यायाम या योग अपनाए तो हमारा शरीर खुद ही सवस्थ रहेगा।

पानी भरपूर मात्रा में पिएं –  प्राय कुछ लोग पानी की एहमियत को नहीं समझते है।

परन्तु यदि हम पानी भरपूर मात्रा में पिएं तो हमारे शरीर में नमी बनी रहेगी और

हमारी त्वचा कभी रूखी नहीं होगी और पानी के द्वारा हमारे शरीर के सारे विषाणु बाहर निकल जाते है।

दिन में कम से कम 10 , 12 गिलास हमेशा पानी पीना चाहिए।

अपनी नींद पूरी करें      अगर आप अपनी नींद अच्छे से पूरी करते हो तो शरीर पूरी तरह से सवस्थ रहता है क्योंकि अच्छी नींद आने के बाद ही हम तरोताजा रहते है जब हम तरोताजा रहेंगे तभी तो हमारा शरीर सवस्थ रहेगा और हम अच्छे से कार्य कर सकेंगे।

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